Vitaminas para apoyar el embarazo
Qué vitaminas prenatales tomar antes y durante el embarazo. Te explicamos por qué es necesario suplementar con ácido fólico, hierro y calcio antes y durante el embarazo: 1. ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina B que las células del cuerpo necesitan para crecer y desarrollarse. Ayuda a prevenir el riesgo de problemas. El ácido fólico, el hierro y el yodo son sin duda los complementos vitamínicos más importantes. Sin embargo, no debemos descuidar el calcio, el zinc y las vitaminas B12, C, D y E. En este. Durante el embarazo, la cantidad de sangre en el cuerpo aumenta, por lo que necesitas más hierro para ti y tu bebé en crecimiento. Necesitas consumir miligramos de hierro al día. El calcio durante el embarazo puede reducir el riesgo de preeclampsia. Esta es una enfermedad grave que provoca un aumento repentino de la presión arterial. Última actualización: Los niveles de vitamina D son de vital importancia durante el embarazo, ya que una deficiencia de esta vitamina puede provocar un mayor riesgo de preeclampsia, diabetes gestacional, deterioro del sistema inmunológico y bajo peso al nacer. peso del recién nacido. La vitamina D se desarrolla de formas múltiples y vitales. Durante el embarazo, se recomienda aumentar la ingesta de vitamina A para favorecer el desarrollo fetal, pero es importante no exceder los límites recomendados, ya que el exceso puede ser perjudicial para el feto. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, batatas, espinacas, hígado y productos lácteos. Vitaminas B, en definitiva, no existe consenso a la hora de establecer la dosis precisa de vitamina D durante el embarazo. Todo depende de las necesidades de la embarazada a la hora de tomarlo. Las recomendaciones cubren el seguro de desempleo d a. 000 días, con variaciones en la frecuencia de administración, que puede variar entre, 2. ácido fólico. Otra vitamina B esencial es el ácido fólico o vitamina B9. Como afirman los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, durante el embarazo esto ayuda a prevenir malformaciones, complicaciones e incluso defectos en el tubo neural del bebé.